哪个牌子的益生菌调节肠道比较好

1月前发布

现代年轻人的肠道似乎都不怎么好,要么是聚餐应酬后,第二天便开始拉肚子;或者经常久坐,肠道蠕动减少,常常在厕所中蹲了很久也无法真正排便。而“拉肚子”“便秘”这两种肠道问题有时候甚至会同时出现,给生活带来极大的不便。如果你也有这些方面的困扰,想要对此改善的话,需要我们先来了解有关肠道菌群的知识,并了解益生菌哪个牌子好的答案。

一、肠道菌群

①什么是肠道菌群

在人体的肠道中,由数以亿计的微生物(大致可分为有益菌(益生菌)、中性菌、有害菌)构成了肠道菌群,这些微生物以特定的比例和数量组合,它们之间互相影响,互相依赖,共同维持着肠道的微生态平衡。

尤其是其中的益生菌,益生菌在体内能够代谢出大量的短链脂肪酸,不仅可以给肠道提供能量,还可以促进食物的消化和吸收,分解一些人体不能消化的东西,例如纤维素,这些都是益生菌的“食物”,可以减少肠胃的消化负荷。

②年轻人为什么会肠道菌群紊乱

现在很多年轻人之所以经常出现肠道问题,其实与生活习惯是分不开的。长期熬夜、饮食不规律等因素会导致肠道工作也变得不稳定,影响到肠道中益生菌的工作规律,造成有害菌滋生,肠道菌群紊乱,随之产生便秘、拉肚子等多种肠道问题。

因此想要改善的话,就需要我们及时补充益生菌,增加肠道中的益生菌数量和活性,从而抑制有害菌的滋生,调节肠道健康。而益生菌产品应该如何挑选呢?

二、益生菌哪个牌子好

①看菌株

不同菌株的作用其实是不一样的,乳双歧杆菌B-07具有缓解拉肚子、减轻过敏反应的作用[1],而乳双歧杆菌HN019则具有调节肠道菌群、增强免疫功能的功效[2]。

②看菌活量

益生菌的一个主要特点是数量充足。要知道,这些活菌要经过胃部和小肠,才能到达大肠。长期在高酸性的胃液和胆盐环境下,益生菌的数量很容易折损。如果摄入的数量太少,那么能够进入肠道的活菌数量就会减少,无法很好地发挥益生菌调节肠道菌群的功效。

根据以上两点去挑选产品,就可以知道益生菌哪个牌子好了。而符合这两点的lifespace益倍适成人益生菌粉就是一款不错的产品。它采用双益配方,精选优质双菌株,并加入益生元,调整肠道微生物,提高免疫力,为肠道提供双重保护。小袋包装,一次一袋,密封好,不用放冰箱里,也不容易受潮,上班旅行也可以随身放上几包,时刻照顾肠胃。

三、关于益生菌的疑问

而除了益生菌哪个牌子好的问题之外,还有一些朋友表示,吃了益生菌后好像没用,关于这个疑问,可以先来看看以下三个方面你有没有做对:

①菌株需选对:不同产品添加的菌株不同,其功效也是不一样的,因此我们在挑选产品的时候,要注意个人情况是什么样的,去针对性选择合适的菌株,比如前面提到的lifespace成人益生菌粉,其中添加的是乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌,对于拉肚子、便秘的朋友,就比较有用。

②吃法要注意:益生菌其实是比较“娇嫩”的,在吃的时候要注意正确的食用方法。如果冲调的水温太高(高于40℃),就会将其烫死;而如果是与抗生素一起服用,则会被抗生素误认为是“敌”菌将其杀灭。所以,如果食用方法不正确,那么益生菌就等于浪费了。

③生活习惯需改善:如果长期熬夜、饮食也不规律,那么就算补充了再多的益生菌,肠道中的有害菌仍然在滋长,益生菌产品的效果自然也就无法很好地发挥出来了。

肠道的健康与我们的身体健康息息相关,如果平时总是容易拉肚子、便秘,那要提高警惕,可能是肠道菌群紊乱了!及时补充益生菌,调节肠道菌群平衡,并及时调节好规律的生活习惯,才能够为健康加分!

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