肠胃不好的人应该经常多吃什么

3天前发布

现在生活节奏变快了,人们每天的生活变得匆匆忙忙,这也就导致了很多人饮食不规律、饮食习惯不好,从而让胃部受到伤害。再加上现在人们的生活条件变好了,对于食物的选择也变多了,很多情况下吃食物不再是为了饱腹,而是为了满足口舌之欲。我们经常说十人九胃,也就是说十个人里面就会有一个胃不好的,可见养胃是多么的重要。

吃什么对胃好?

卷心菜,也就是我们常说的大头菜,包头菜,是一种比较常见的蔬菜。卷心菜中含有丰富的维生素和矿物质,可以有效的保护肠胃的健康,还能够抑制细菌的繁殖,对于缓解胃部不适也有一定的作用。平时若是喜欢吃一些生冷、刺激的食物,就容易对胃黏膜造成损伤,经常吃一些卷心菜,可以促进胃黏膜的修复,还能减少对胃黏膜的损伤,所以是不错的一种食材。

山药是我们餐桌上常出现的一种食物,大家在吃山药的时候,就会发现上面有一层粘液,这个粘液实际上对胃部是比较好的一种物质,进入胃中会形成一道保护膜,可以促进胃黏膜的修复,减少其他物质对胃黏膜的损伤。并且山药中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快人体的消化和吸收。

小米粥可以养胃,这是大家都清楚的,当胃部不舒服的时候,喝上一碗热气腾腾的小米粥,确实能让胃部舒适不少。小米粥中不含一些刺激的物质,能够让消化功能变差的胃部也得到营养吸收,还能中和胃酸。所以平时多喝一些小米粥,可以慢慢的改善胃部不适的症状。

西兰花是很多人非常爱吃的一种蔬菜,西兰花中的营养价值丰富,可以抵抗一些细菌对胃部造成的损伤,并且吃西兰花还能缓解口臭,所以一些胃部不好,又有口臭的人,不妨多吃点西兰花。

木耳的营养价值是公认的,甚至被称为是素中之荤。木耳当中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,经常吃的话可以促进肠胃的蠕动,还能将肠胃里面一些不好的物质给吸附起来,随之排出体外,从而起到清肠的目的,所以胃不好的人可以多吃一些黑木耳。

在秋冬天的时候,羊肉可是备受大家的喜爱,羊肉火锅、羊肉汤,各种美味也是让人食欲大开。羊肉属于温补的食物,经常吃的话可以有助于养胃。羊肉有一种比较养胃的做法,将羊肉洗干净后切成小块,放入锅中,倒入清水,先用大火煮开,将羊肉煮熟,洗干净之后放入切碎的卷心菜,再进行炖煮,一分钟就可以了。非常的养胃,并且也非常的美味。

胃不好,看似是个小问题,很多人都有胃不好的现象,但是它会时时刻刻的折磨着你,时不时的影响一下你的工作和生活,是非常烦人的,所以一定要注意养胃,胃健康了,身体才会更轻松。

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