吃完饭就想睡觉怎么办(吃完饭犯困怎么办)

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1、吃完饭就想睡觉,一般来说这是一种人体的自然反应,因为与睡眠相关的迷走神经会在吃饭之后兴奋,以促进胃肠蠕动,帮助食物正常的消化,而迷走神经促进消化的同时也会引起人体想要睡觉,特别是中午吃完饭,这种感觉更明显,所以吃完饭想睡觉,是不必太过担心的。

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2、平时吃完饭以后要注意适当的锻炼一下身体,要注意能够帮助食物消化,饮食要多加注意,要以清淡,以消化为主,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐,细嚼慢咽。平时可以多喝一些温开水,多注意休息,一天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜,避免过度劳累,平时要保持心情舒畅,要养成良好的饮食是习惯。

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