养肝护肝小技巧,怎么护肝

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1、葛根

养肝护肝小技巧,怎么护肝

葛根具有清热解毒,解酒,降血糖的作用,可以促进新陈代谢,加强肝脏的解毒功能,所以,具有养肝,护肝的作用。

葛根还具有抗衰老、调节月经的作用,女性也可经常食用。

2、山药

山药热量非常低,含有多种微量元素、维生素、矿物质,可以滋肺健脾护肝。

3、枸杞

枸杞不仅明目,还具有养肝护肝的作用。它能保护肝细胞,能缓解慢性肝炎。

4、多躺卧

《黄帝内经》上有一句名言,“卧,则血归于肝。

人在躺下的时候,血液回流到肝脏要比站立时多40%,可以促进血液参与肝脏的运作,帮助人体清除病菌,修复细胞。

5、不喝酒

饮酒过度伤肝,目前没有药物能防止酒精对肝脏的损害。饮酒时,酒精会很快的被吸收进血液当中,对肝脏造成极大的损害。

6、不吃垃圾食品

腌制品、罐头的食品,薯片,辣条等添加了很多色素,防腐剂,人工合成剂等化学物质,这些东西摄入到体内,会增加肝脏的负担,很多成分肝脏也不能分解,所以,少吃或者不吃这些垃圾食品。

7、多补充蛋白质

低热量,高蛋白的食物,可以修复和增强肝脏的功能,促进肝脏细胞再生。多吃鸡蛋、豆类,牛奶,鱼等食品。

关于养肝护肝小技巧的内容到此结束,希望对大家有所帮助。

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